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这个早餐我家每周最少吃3次,钙含量丰富,女儿吃完还给我点个赞

admin 2019-10-31 146人围观 ,发现0个评论

我年青的时分早上为了多睡一瞬间常常不吃早餐,导致一上午的工作效率都不高,胃也常常不舒服,这是一个十分欠好的习气。自从做了妈妈今后,关于女儿的早餐这个早餐我家每周最少吃3次,钙含量丰富,女儿吃完还给我点个赞,我好像有一种执念这个早餐我家每周最少吃3次,钙含量丰富,女儿吃完还给我点个赞,不论多早出门,每天都坚持给女儿做早餐。不只要滋味好吃,还得考虑养分调配。一顿合格的早餐有必要要有丰厚的品种,包含供给能量的碳水化合物,以及维生素和蛋白质来历。

今日共享的这个豆腐虾饼,完全符合我对早餐的要求。豆腐和虾都含有丰厚的优质蛋白,钙含量也很高。我还调配了两种蔬菜,西兰花和胡萝卜,养分愈加全面,口感也愈加丰厚。这个早餐我常常做给女儿吃,每周至少吃三次。

豆腐虾饼

资料:鲜虾5只,豆腐1/4块,西兰花1小块,胡萝卜1段,鸡蛋半个,面粉1大勺,淀粉1大勺

制作方法

1、豆腐放在清水中浸泡一下去除外表尘垢,沥干水分,放在一个大一点的容器顶用勺子碾压成泥。

2、虾去皮去虾线王盔盔s,剁成虾泥放入豆腐泥中。

3、胡萝卜用插板插成细丝放在豆腐泥中,西兰花焯水后,剁碎放入豆腐中。参加打散的鸡蛋液,少量盐拌匀。

4、再加一勺淀粉,一勺面粉,拌和均匀。

5、取一大勺拌好的豆腐虾糊在手中团成丸子状,手上沾点水能够防粘。

6、平底锅加热,刷一层油 ,将团好的丸子放在锅中悄悄按成饼状,煎至双面金黄即可。

欢欣妈妈碎碎念:

1、煎饼的时分一定要全程小火,避免糊锅。

2、不要着急翻面,不然小饼容易碎,能够用铲子悄悄推进小饼,能够轻松推进就阐明煎好了,能够翻面煎了。

3、蔬菜也能够依据自己的口味替换其他品种,豌豆粒、玉米、油菜、香菇等都能够。

以上便是豆腐虾饼的做法,女儿每周吃3次都这个早餐我家每周最少吃3次,钙含量丰富,女儿吃完还给我点个赞不行,并且让我特别有成就感的是我在里面混入了女儿厌烦的胡萝卜,她居然也都吃了,吃完还给我点了个赞。

​我是欢欣妈妈,家有吃货宝宝。热爱生这个早餐我家每周最少吃3次,钙含量丰富,女儿吃完还给我点个赞活,共享美食。尽管整天柴米油盐,但这个早餐我家每周最少吃3次,钙含量丰富,女儿吃完还给我点个赞回绝成为油腻中年。感谢您的阅览和支撑,更多精彩内容请重视“欢欣美食厨房”。假如喜欢我的共享,欢迎点赞、保藏、转发给更多的朋友。有任何问题和主张,欢迎谈论留言。图文均为自己原创,未经授权禁止转移抄袭。

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